如何為登山進行分層穿搭

在踏上登山之旅前，請參考我們的完整分層穿搭指南。

BY DAVID YOUNG

準備戶外探險時，最困難的部分之一就是決定穿什麼。山區的天氣與氣溫變化多端，若沒有適當的穿搭與裝備，可能會讓你的旅程變得艱難，甚至被迫提早返回車上。正確的分層穿搭能讓你靈活應對環境變化，確保旅程的舒適與安全。我們的指南將分為夏季登山與冬季登山，幫助你掌握該攜帶的裝備與適合的穿搭方式，讓你的登山之旅更順利！

基本分層穿搭原則

無論是登山、健行還是其他戶外活動，都應遵循一些基本的分層穿搭原則，以確保舒適與安全。雖然你的穿搭策略可能會因應保暖或散熱的需求而有所不同，但核心概念始終圍繞三層穿搭法則：底層（Baselayer）、中層（Midlayer）和外層（Outer Layer 或 Shell）。 透過這三層穿搭原則，你能靈活應對各種天氣變化，讓登山體驗更加順利。

三層穿搭原則

     ♦  底層 ( Baselayer ) - 貼身層，負責吸濕排汗，保持乾爽與體溫調節。
     ♦  中層 ( Midlayer ) - 保暖層，如抓絨外套、輕量羽絨或厚款長袖，幫助鎖住身體熱量。登山背心也可以作為良好的中層衣物。
     ♦  外層 ( Outer layer or shell ) - 防護層，主要用於擋風、防雨，同時確保良好的透氣性，讓你在行進間仍能保持舒適

夏季登山穿搭

在炎熱氣候下登山時，分層穿搭可能不是你的首要考量，但適當的衣物仍能幫助你保持乾爽、涼爽，並提供防曬保護。夏季天氣變化多端，可能從炎熱潮濕轉變為突如其來的暴雨、強風或涼爽氣候，因此選擇合適的裝備至關重要。

如果氣溫較高，你可以選擇一件簡單的登山排汗T恤作為底層( Baselayer )，搭配登山短褲、長褲或緊身褲。請確保衣物材質能夠有效管理汗水，例如 Omni-Wick™的面料效果最佳。 

當你在極端炎熱的環境下進行分層穿搭時，最好選擇具有UPF防曬係數的服裝，例如 Omni-Shade™、Omni-Shade™ Broad Spectrum或 Omni-Shade™ Sun Deflector。這類防曬布料已被證實比防曬乳更有效，能夠吸收並分散紫外線，保護皮膚免受曬傷與紫外線損害。

此外，你也可以考慮使用具備降溫技術的服裝，例如 Omni-Freeze™ ZERO 或 Omni-Freeze™ ZERO Ice，幫助身體降溫，防止過熱。

在極端高溫的日子裡，你可能不需要中層（Midlayer）。但如果是在較涼爽的天氣，或者清晨健行時較冷，則應攜帶抓絨衣、輕量背心或輕薄羽絨外套作為保暖層。

如果天氣穩定，沒有強風或降雨的可能性，你可能只需要中層衣物，而不必額外穿戴外層衣物。 但如果有降雨或強風的可能，則務必要攜帶外層防護衣物。請記住，過度準備總比在野外缺乏適當防護來得更好。 

你的外層衣物可以根據登山環境選擇雨衣或防風外套。雨衣的主要功能是防止雨水滲透，保持身體乾燥。在購買前，請先了解如何挑選適合的雨衣，並分辨「防水」與「防潑水」的不同。另一方面，防風外套主要用於阻擋強風，適合乾燥炎熱的天氣，特別是在高海拔或多風的地區。

請記住，隨著氣溫的變化，你會不斷增減衣物，因此選擇輕量、易於收納的衣物，以確保背包不會變得過於沉重。

冬季登山穿搭

在調整冬季登山穿搭系統時，同樣適用三層穿搭原則，但衣物應選擇更長、更厚、更保暖的款式。此外，選擇具有特殊保暖技術的服裝，可以幫助你抵禦寒冷。

底層應選擇輕薄、長袖的上衣，材質以聚酯纖維（Polyester）或尼龍（Nylon）為佳，類似於滑雪時穿著的底層衣物。這層衣服的主要功能是貼身吸濕排汗，確保你的皮膚保持乾爽，避免因汗水而感到悶熱不適。

中層的作用是提供保暖。如果選擇抓絨材質（Fleece），建議挑選具備 Omni-Heat™ Helix 技術的款式，該技術利用微小的熱能儲存細胞來增強保暖效果，在寒冷氣候下特別實用。

如果你偏向選擇羽絨外套作為中層，可以考慮Omni-Heat™ Infinity 技術的款式。這項從NASA 獲得靈感的設計技術在內襯中加入創新的金色反射層，能夠反射自身體溫，提高保暖效果。這與 Omni-Heat™ Reflective 相似，但擁有更大的反射箔覆蓋面積，使保暖效果更佳。

Black Dot™ 外套 則提供合成羽絨或天然羽絨選擇，特別適合低強度、靜態的登山活動，能提供極佳的保暖效果。不過，由於它們的保暖效果非常強，對於高強度活動來說可能會過熱，因此務必根據運動強度選擇合適的中層。

許多羽絨外套本身具有防潑水功能，足以應對小雨或毛毛雨，但如果你預計會遇上強風或大雨，仍需額外搭配防風、防水的外層，例如使用 OutDry™ Extreme 技術的外套，以提供更完整的保護。

外層的主要功能是阻擋風雨，保護內層衣物維持乾燥與保暖效果。如果你要應對多變的天氣，可以選擇3合1外套（Interchange），這類外套包含防水透氣外殼與可拆卸的抓絨內層，讓你根據天氣變化靈活調整穿搭。當兩者搭配穿著時，也能當作保暖防水雨衣使用，非常適合寒冷的戶外活動。

透過掌握正確的分層穿搭方式，你將能夠在登山環境中保持溫暖與舒適，而不必擔心天氣變化影響你的行程。遵循三層穿搭原則，你就能夠輕鬆應對各種戶外挑戰。