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滑雪和單板滑雪的穿搭指南
一位Mt. Bachelor隊員為我們列出所有滑雪必備的服裝清單
BY RACHEL CAVANAUGH
在冬季運動中，滑雪和單板滑雪無疑是最受歡迎的選擇之一。在晴朗的日子裡，無憂無慮地從山上飛馳而下，這種感覺是無法比擬的。然而，在您享受於雪道體驗滑雪的樂趣前，您需要為自己準備一套合適的裝備。不僅僅是滑雪板或單板，您還需要合適的衣物。
我們與滑雪專家Ashley McNeish進行了深入的交談。她是Mt. Bachelor的隊員和前FIS Alpine滑雪賽的選手。她為我們講解滑雪或單板滑雪時應穿著的衣物，並詳細介紹滑雪裝備的所有必備品，包括外套、褲子、手套、帽子、襪子和底層衣物。
Mt. Bachelor隊員Ashley McNeish，在Mt. Bachelor滑雪度假村的陽光明媚的日子裡滑雪下坡，她解釋道，滑雪服裝最重要的是能夠讓您保持溫暖和乾燥。照片來源：Jon Tapper
事前準備
在你為登山旅行準備清單之前，有幾個問題可以幫助您選擇合適的裝備。
1. 我容易感到熱還是冷？
每個人在調節體溫方面都不同。如果您容易感到熱，那麼您需要的裝備與那些容易感到冷的人會有所不同。
McNeish解釋道： “您可能在滑雪纜車排隊時，旁邊的人穿著厚實的衣服，而你只穿著幾層衣物就開始出汗。”” 你必須靈活應變，並從經驗中學習。這需要一些嘗試和失敗，但每次出門，您都會有所收穫。”
2. 天氣狀況如何？
天氣狀況可能會因日子和季節而異。在38°F的晴天，您穿的衣服與29°F下雪或17°F的強風天是完全不同。所以在挑擇裝備之前，一定要先了解天氣預報。
McNeish說： “檢查天氣或使用可靠的天氣應用程式是非常重要的，這樣你才能充滿信心地外出，帶上你需要的裝備以做好準備。”
她的策略是將所有裝備帶到山上，並放在車裡。 “當我到達那裡時，我會看看天氣，感受一下自己的狀態。今天我是否感覺精力充沛又很熱，還是感覺比較冷靜和有點冷？然後我就可以根據當時的狀況來決定。”
如果你預計會遇到變化莫測的天氣，或者對天氣情況不確定，通常最好多攜帶比預期更多的裝備。除了在車裡，你還可以將額外的衣物放在背包裡，或當天租用儲物櫃存放。
在挑選滑雪服裝時，應選擇保暖、透氣且快乾的裝備。這樣可以避免你感到潮濕、寒冷和不適，讓你專注於享受滑雪的樂趣。
打包清單：上山穿搭指南
接下來的內容，我們將提供有關每件物品的詳細資訊，但首先，這裡是一個簡單的檢查清單，告訴你滑雪或單板滑雪時應穿的服裝：
服裝：
回程穿搭：
其他需要打包的裝備：
選擇滑雪服裝的最佳材質
高品質的滑雪服裝需要具備保暖、透氣和快乾的特性。對於直接接觸皮膚的衣物（即底層衣物），還應具備排汗功能，這樣即使出汗，也不會感到潮濕和黏膩。McNeish表示：“所有裝備的基礎是能夠讓你保持乾燥。這意味著要避免汗水和外界環境的影響。”
這位專業運動員解釋道，雖然大多數人知道滑雪時會感到寒冷，但許多人會驚訝地發現在滑雪時也會常常感到熱。
“如果你在滑雪度假村，特別是在雪深達膝蓋的粉雪天，你會非常費力。如果你是初學者，不論天氣狀況如何，你都會感到很吃力。因為你的肌肉對這些動作並不熟悉，身體會加倍努力。因此，你在下山時會感到非常熱，而在滑上纜車時則會感到寒冷。” McNeish說。
除了缺乏適當的保暖衣物外，讓人感到寒冷的最大因素之一是衣物變濕——無論是來自雪還是自己的汗水，隨後的低溫會讓你感到不適。 “如果你的底層衣物濕透了，感覺就像穿著一條濕毛巾，”她補充道。
“你最不希望做的事情，就是一直想自己有多不舒服。你應該能夠享受當下，專注於迎接下一個挑戰或滑過下一條雪道，而不是不停地拉扯你的裝備。”
Ashley McNeish, Mt. Bachelor Ski Team
她指出，快乾的面料如聚酯纖維或羊毛混紡是很好的選擇。她還喜歡能夠保暖但又能排熱的針織和抓絨材料。
同時，不要忽略舒適度和合身度。McNeish表示：“你最不希望做的事情，就是一直在想自己有多不舒服。你應該能夠享受當下，專注於迎接下一個挑戰或滑過下一條雪道，而不是不停地拉扯你的裝備。”
你的滑雪服裝：三層穿搭系統
在任何山地活動中，包括滑雪和單板滑雪，都要學會如何在寒冷天氣中穿適合的服裝，而關鍵是在於掌握分層配搭。正確的分層包括三個基本元素：底層衣物、中層衣物和外層衣物。
讓我們從內而外來了解。
底層衣物
底層衣物是人們所稱的“長內褲”或保暖內衣。這一層緊貼皮膚，能有效排汗，保持乾爽並提供溫暖。
McNeish解釋道：“底層衣物絕對是基礎。這是整天都會直接接觸到皮膚的層次。我會選擇排汗功能強的長袖上衣，搭配較高領口的設計，以及一些排汗的運動緊身褲。我更喜歡高腰設計，因為我覺得這樣更舒適。”
中層衣物
這一層通常是抓絨外套或羽絨外套，它為您的底層衣物和滑雪外套之間提供額外保暖。通常你只需在上半身穿這一層，除非您在極寒環境下滑雪。
McNeish建議：“這一層衣物不一定需要具備排汗功能，但絕對不要選擇棉質材料。上山時，絕對要避免使用棉料。它應該柔軟且透氣。現在很多面料都有技術，可以在必要時捕捉濕氣，但同時又能釋放熱量。”
如果你容易感到寒冷，搭配Omni-Heat™ Helix技術的抓絨或針織衣物是中層衣物的好選擇，因為它們內部設計有微小的熱量單元，可以有效捕捉體熱。配有Omni-Heat™ Infinity的羽絨外套也非常適合，因為它們擁有靈感來自NASA的特殊內襯，能夠反射你的體熱，就像太空毯的效果。
通常一層中層衣物就足夠，但McNeish表示在非常寒冷的日子裡，她喜歡加穿第二層中層衣物。在這種情況下，她會先穿上抓絨衣物，緊貼底層衣物，然後在滑雪外套內再加上一件超薄的羽絨外套。
你的外層衣物，由滑雪外套和滑雪褲組成，是保護你免受雪、冰雹和冰等天氣因素的外部屏障。
外層衣物
外層衣物，包括滑雪外套和滑雪褲或背帶褲，是保護你免受天氣影響的外部屏障。它需要完全防水和防風，以確保你在任何冬季條件下保持乾燥，無論是雪、冰雹、風還是冰雹。
外層衣物的保暖程度取決於你的個人需要。在選擇外層衣物時，應考慮你的穿搭層次、滑雪地點的天氣條件以及你對寒冷的耐受程度。
有些滑雪外套本身具備完整的保護層，類似於中層和外層的組合，而另一些則只是簡單的防水外殼。還有些是3合1外套，可以根據需要進行組合或拆卸，靈活調整不同的分層風格。
McNeish表示：“查看外殼和外層衣物時，一個很重要的特徵是腋下拉鏈的通風設計。這對我幫助非常大。”
她還解釋道：“當我尋找外殼外套時，我會確保帽子足夠大，能夠戴上頭盔，並且在全拉上的情況下，帽子能夠舒適地覆蓋住頭盔。”
(有關選擇合適外層衣物的更多詳細信息，請參見 “How to Choose A Ski Jacket” 或 “How to Choose Ski Pants.”)
在你準備上山之前，別忘記一些重要的配件，如帽子、頸巾、襪子和手套。
帽子、頸巾、手套和襪子
除了主要的滑雪服裝外，你還需要高品質的冬季配件，包括保暖帽子、手套、襪子和頸巾。
帽子
滑雪帽需直接佩戴在頭盔下，因此應該相對輕薄。有些滑雪者發現，在天氣適中的日子，他們不需要戴帽子。
然而，即使在滑雪時不戴帽子，進出滑雪場時仍需要保暖的帽子。許多滑雪者會擁有兩頂冬季帽子，一頂薄的抓絨帽用於頭盔下，另一頂較厚的保暖帽用於滑雪場外。
頸巾
如果你容易感到寒冷或生活在嚴寒的氣候中，一條頭巾或頸巾是必不可少的。這些配件能保護你的臉部以及帽子無法覆蓋的頭部、頸部和下巴，這些區域容易受到寒風和雪的侵襲。
手套
在山上，沒有什麼比手冷更讓人難受，因此擁有一雙好的防水滑雪手套是非常重要的。這些手套可以是皮革或合成材料製成的。更多的保暖材料通常意味著更暖和，但可能會降低手指的靈活性。在寒冷的日子裡，連指手套通常會讓你的手更暖和。
McNeish說： “容易感到寒冷的人應該選擇連指手套，而那些相對較暖和並且手容易出汗的人則應選擇手套。”
在較暖和潮濕的日子裡，最好準備多一雙備用手套，以防原本的手套濕透。
襪子
寒冷且濕透的雙腳會讓你在山上感到不愉快。選擇專為滑雪設計的羊毛或合成材質襪子。這些材質能有效排汗，並保持腳部溫暖。像底層衣物一樣，避免使用棉質材料。McNeish說：“你需要能排走濕氣且仍能保持雙腳暖和的襪子。”
在厚度方面，一些滑雪者和單板滑雪者喜歡較薄的襪子，以獲得更好的觸感和靈活性，而另一些則喜歡中等到加厚的襪子。這完全取決於個人偏好。
“滑雪襪有各種不同的墊層和厚度，”她說。“如果你容易感到較冷，或需要填滿雪靴的空間，可以選擇較厚的襪子。如果你的雪靴比較緊，或需要更多的透氣性，可以選擇較薄的襪子。有很多不同的選擇讓您找到適合自己的滑雪襪。”
切記，不要同時穿兩雙襪子，因為這樣會讓襪子在緊密的雪靴內起皺，導致水
滑雪和單板滑雪裝備的基本組件包括頭盔和護目鏡，以及外層裝備和底層衣物。
其他必備裝備
護目鏡—滑雪護目鏡是必不可少的，即使在乾燥的日子裡。不同的鏡片適合特定的光線和天氣，但萬用的有色鏡片能有效保護眼睛免受陽光和風的侵襲。
頭盔— 滑雪和單板滑雪時一定要佩戴頭盔。頭盔不僅保護頭部，還能為頭部提供額外的保暖層。
背包—背包或水袋在滑雪時很有用，特別是對於中級和高級滑雪者，他們能夠存放額外的裝備或小吃，而不需租用儲物櫃或返回車輛。對於初學者來說，背包有時可能讓他們學習新技能時感到不便或分心。
防曬霜—帶防曬霜上山可能會有些奇怪，但陽光在雪面上的反射非常強烈。紫外線在高海拔地區更為強烈，當陽光從上方和下方同時照射時，雙重曝光可能會導致意外曬傷。
滑雪設備—最後，別忘了你的滑雪裝備！這包括滑雪板或單板滑雪板，雪靴和綁帶。
現在你已經準備好了，該出發去滑雪了！