登山與背包旅行的十大必備裝備

這些必備物品應該列入你的野外露營裝備清單

BY TROY ASPLUND

 

只要在戶外活動一段時間，你很可能會聽過「十大必備裝備」（The Ten Essentials）這個詞。最初，這個十大裝備清單是由攀岩者和登山者提出的，以確保每次登山前都做好充分準備。然而，近年來，這份清單已被更廣泛地應用於登山者、背包客及其他戶外運動愛好者，作為進入荒野前的準備指南。這份裝備清單的核心理念是，無論何時進入野外，特別是進入較為原始和崎嶇的地區，都應該為意外情況做好萬全準備。環境變化可能非常迅速，若只帶著登山鞋和一條能量棒，可能無法確保安全返家。


每次踏入大自然，你都應該攜帶以下十大必備裝備：

     1.   食物
     2.   水
     3.   火源與生火工具
     4.   刀具或多功能工具
     5.   防曬用品
     6.   急救用品
     7.   保暖層與額外衣物
     8.   遮蔽設備（如帳篷、緊急庇護所）
     9.  導航工具
     10.  頭燈或照明設備

為了更深入了解這些裝備的重要性，我們與野外露營專家——PNW Outdoor Women 的共同創辦人 Meghan Young 進行了訪談。她將這份清單描述為一種「系統化的方法」，確保你擁有必要的裝備與補給，以應對受傷、行程延誤、突如其來的天氣變化，或是其他突發狀況。「沒有人希望或預料到自己會在山徑上受傷、迷路，甚至需要搜救隊的幫助，」 Megan 說道，「但這些情況確實可能發生，因此你必須做好準備。」

在下次的戶外探險前，讓我們詳細解析這十大必備裝備，並看看 Meghan 個人推薦的其他裝備。

十大必備裝備

1. 食物: 戶外活動消耗大量熱量，這是無可避免的。而在寒冷環境下，身體需要額外的熱量來維持溫暖。因此，應選擇高熱量、易攜帶且不需要繁瑣準備的食物，例如冷凍乾燥食品、蛋白棒、肉乾與堅果醬等。Young 也建議，應該帶足額外一天的糧食，以防行程延遲。「你可能會遇到需要幫助的隊伍，他們可能受傷或缺少補給，而擁有多餘的食物可能會對他們的救援與恢復帶來巨大幫助。」

2. 水: 人體需要足夠的水分來維持正常運作，而脫水是你在野外最不想面對的問題。然而，由於水的重量不輕（約每加侖 8 磅），所以攜帶量受限。因此除了攜帶水壺外，還應準備淨化水的方法，以便在必要時補充乾淨的飲水。即使是看起來清澈的湖泊與溪流，也可能含有細菌與病毒，因此務必備有某種淨化水系統。「幸運的是，現在市面上有許多價格親民、操作簡單的淨水設備，從淨水丸到過濾器，甚至是傳統的煮沸消毒法」 Young 解釋道。您的處理水系統會根據氣溫、地形和隊伍大小而有所不同。此外，一些過濾系統在某些條件下（如低於冰點的氣溫）可能無法正常運作。因此，必須選擇最適合您具體情況的處理系統。「作為備用，我們會在急救包、背包、甚至車內攜帶 Aquatabs 淨水錠，這樣即使在緊急情況下，也能確保有安全的飲用水。」她補充道。

3. 火源與生火工具: 火在野外有許多用途，包括保暖、煮水、烹飪食物，甚至在緊急情況下用來發出求救信號。因此，防水火柴或打火機是不可缺少的，此外，攜帶助燃材料也是明智的選擇，特別是在潮濕環境中。Young解釋道，確保您的生火工具包適合季節和地理環境是非常重要的。例如，在潮濕的氣候條件下，例如太平洋西北地區，你需要攜帶額外的燃料來點火，例如木屑、凡士林棉球，或是壓縮燃料塊。Young 指出網路上有許多露營技巧，可以幫助您在家製作自己的生火器。

4. 刀具或多功能工具: Young 強調：「一把好的刀或多功能工具是每個登山裝備的核心。」 無論是處理食物、裁剪繃帶、修理裝備。這也是切割樹枝成為引火物的必備工具，並且在少數情況下還能幫助您抵禦野生動物。

5. 防曬用品: 保護自己免受陽光傷害是確保冒險順利進行的關鍵。「在多日旅程中，最糟糕的情況莫過於嚴重的曬傷，這不僅會帶來疼痛，還可能因為高溫和長時間曝曬導致更嚴重的問題，」Young 說道。雖然攜帶充足的防曬乳非常重要，但穿著具有 UPF 防曬係數的服裝也是避免嚴重曬傷的好方法，同時在高溫環境下也能幫助身體保持涼爽。Young 指出，保護眼睛同樣重要。選擇具有 UVA/UVB 防護功能的太陽眼鏡至關重要，尤其是在雪地環境中長時間活動時，因為長時間的日光反射可能會導致「雪盲症」。

6. 急救用品 (First Aid Supplies): 一個完善的急救包應該包含所有必要物品，以應對步道上可能發生的常見或較嚴重的傷害。 你可以購買現成的急救包，或者自行準備所需用品並存放在防水容器中。此外，請務必定期補充經常使用的物品，例如膠布、水泡貼片以及防蚊蟲叮咬的藥品，建議至少每季檢查一次。 Young 也建議參加紅十字會或當地登山協會開設的基礎急救課程。「擁有合適的急救用品和基本知識，你將能夠在步道上處理突發傷害，確保自己能夠安全返回，或至少能夠撐到獲得適當的醫療救護，」她表示。

7. 保暖與額外衣物: 天氣變化瞬息萬變，特別是在山區或高海拔地區。這些突如其來的氣候變化可能讓毫無準備的健行者和背包客陷入危險。「適當的分層穿搭能讓你保持溫暖與乾燥，而這正是舒適與安全的關鍵差異」Young 解釋道。「選擇輕便但高效的衣物，例如防水外套、帽子、額外的底層衣物，以及一件保暖的中層衣物。」羊毛或羽絨中層衣物通常能提供足夠的保暖效果，但如果是在極端寒冷的環境下，建議選擇具備額外保暖技術的服裝，例如具備先進熱反射技術的 Omni-Heat™ Infinity。最後，Young 提醒大家避免穿著棉質衣物。「最好避免棉質衣物，應選擇合成纖維或天然材質，這些材質具有吸濕排汗的特性，即使潮濕也能保持溫暖。」

8. 避難所: 「無論是意外在野外過夜，還是遇到突如其來的暴風雨，避難所對於維持安全與舒適至關重要，」Young 強調道。與其他裝備一樣，避難所的選擇應根據地形與季節調整。你可以選擇輕便的登山帳篷、緊急露宿袋 ( bivvy bag )、可用於遮蔽的太空毯，或者具備在當地環境中建造臨時避難所的知識。無論選擇何種避難設備，確保隊伍中的每個人都能熟練地迅速搭建，這樣才能在惡劣天氣來臨時迅速避開惡劣環境。

9. 導航裝備: GPS 裝置和手機應用程式通常可以提供可靠的導航功能。但如果這些電子設備因為電池耗盡、寒冷環境或訊號不佳而失效，你應該準備傳統的備用導航工具，以確保自己能夠安全返回原路。這不僅僅是攜帶地圖和指南針，還包括掌握如何正確使用它們的能力。Young 建議，在出發前，可向當地的戶外用品店或登山協會報名指南針和地圖閱讀課程，以確保自己具備必要的導航技能。

10. 頭燈與照明設備: 當太陽開始下山時，你的頭燈應該立即打開。「如果你曾在夜色降臨後仍然在步道上行進，就會明白為什麼照明設備如此重要，」Young 解釋道。當周圍環境變暗，適當的照明能確保你不會迷失方向，並能避開危險，如陡峭的懸崖、巨石或倒下的樹木。此外，頭燈或手電筒還可以用來向其他隊伍或救援人員發出求救信號，在緊急情況下發揮關鍵作用。

其他重要補充

 除了 「十大必備裝備」 之外，Young 還建議攜帶以下幾樣物品，以確保野外探險的安全與便利：

     ♦    個人定位信標（PLB）或衛星通訊設備: 如果你在荒野中遇到麻煩並需要求救，讓自己「容易被發現」是最好的做法，而 個人定位信標（PLB） 正是為此而設計。「我們現在幾乎每次探險都會攜帶 PLB 或衛星通訊設備，」Young 說道。她補充，這些裝置並不能取代周全的計畫與準備，但能夠提供一定程度的安心感，讓你在緊急情況下能迅速聯繫外界並獲得援助。

     ♦    車內備用物資: 你的車輛就像是你的私人基地，因此應該備妥適當的物資，例如乾燥的換洗衣物、額外的食物與飲水。在長途健行結束後，穿上一件保暖的圍衣，喝上一瓶新鮮的水，不僅能讓身體迅速恢復，也能為接下來的駕駛旅程做準備。此外，如果回程途中遇到 車輛故障或惡劣天氣，這些備用物資能讓你應對突發狀況，確保安全返家。小提醒： 盡量將物資放在隱蔽的地方，因為近年來野外停車場的車輛被破壞或盜竊的情況越來越常見。

     ♦    行前計畫分享:「在踏上步道之前，特別是長途或高風險行程，一定要讓值得信賴的親友知道你的行程資訊，」Young 建議。萬一發生意外，這些資訊能幫助救援隊伍更快找到你。因此，請確保至少有一個人知道以下詳細資訊：

     1.    你的目的地
     2.    你的出發時間
     3    你的交通工具（車輛型號、車牌等）
     4    你的預計返回時間
     5    你的路線與每日行程目標
     6    其他識別細節（背包顏色、夾克款式等）